DomBurritosFasola i Ser

Zdrowo i pysznie – przepis na burrito z fasolą i serem

Szukasz satysfakcjonującego i pożywnego posiłku, który można szybko i łatwo przygotować? Nie szukaj dalej niż skromne burrito z fasolą i serem. To klasyczne danie jest nie tylko pyszne, ale jest także doskonałym źródłem białka, błonnika i innych niezbędnych składników odżywczych. Ponadto można go dowolnie dostosowywać, dzięki czemu możesz przygotować go według własnych upodobań, dodając ulubione dodatki i przyprawy. W tym przepisie pokażemy Ci, jak zrobić zdrowe i pyszne burrito z fasolą i serem, które z pewnością stanie się podstawą rotacji posiłków. Więc weź składniki, rozgrzej piekarnik i przygotuj się na smaczny i satysfakcjonujący posiłek, który będzie dobry także dla Ciebie!

Korzyści zdrowotne wynikające z burrito z fasolą i serem

Fasola jest fantastycznym źródłem roślinnego białka, błonnika, witamin i minerałów. Są podstawą wielu kultur i stanowią część tradycyjnej diety od tysięcy lat. Oprócz tego, że jest dobrym źródłem składników odżywczych, fasola może również przynosić korzyści w zakresie kontroli wagi, kontroli poziomu cukru we krwi i zdrowia serca.

Jedną z głównych zalet fasoli jest wysoka zawartość błonnika. Błonnik jest niezbędny dla zdrowia układu trawiennego i może pomóc zachować uczucie sytości i sytości po posiłku. Może to być szczególnie korzystne, jeśli próbujesz schudnąć lub utrzymać zdrową wagę.

Fasola jest również dobrym źródłem węglowodanów złożonych, które zapewniają trwałą energię i mogą pomóc regulować poziom cukru we krwi. Może to być korzystne dla osób chorych na cukrzycę lub każdego, kto chce kontrolować poziom cukru we krwi.

Ser to kolejny składnik tego przepisu, który zapewnia dobre źródło białka i wapnia. Wapń jest niezbędny dla zdrowych kości i zębów, a białko jest ważne dla budowy i naprawy tkanek w organizmie.

Przepis na Burrito z fasolą i serem

Skoro omówiliśmy korzyści zdrowotne burrito z fasolą i serem, przejdźmy do przepisu. Ten przepis jest prosty i można go dostosować do własnych upodobań. Możesz dodać różne rodzaje fasoli, sera, warzyw lub przypraw, aby stworzyć własne.

Składniki

- 1 puszka czarnej fasoli, odsączonej i opłukanej - 1/4 szklanki salsy - 1/4 łyżeczki kminku - 4 duże tortille z mąki - 1 szklanka startego sera - Opcjonalne dodatki: pokrojone w kostkę pomidory, pokrojone awokado, kwaśna śmietana, kolendra

Instrukcje

1. Rozgrzej piekarnik do 175°C.

2. W średniej misce wymieszaj czarną fasolę, salsę i kminek.

3. Połóż tortille na płasko i podziel między nie masę fasolową, rozprowadzając ją równomiernie na powierzchni każdej tortilli.

4. Posyp startym serem mieszaninę fasoli.

5. Zwiń ciasno każdą tortillę, zawijając po bokach.

6. Połóż burritos łączeniem do dołu na blasze do pieczenia.

7. Piec 10-15 minut lub do momentu, aż ser się roztopi, a tortille lekko się zarumienią.

8. Podawaj gorące, udekorowane ulubionymi dodatkami.

Notatki

- W tym przepisie możesz użyć dowolnego rodzaju fasoli, na przykład fasoli pinto, nerek lub granatowej. - Jeśli nie masz salsy, możesz zamiast niej użyć pokrojonych w kostkę pomidorów i cebuli. - Jeśli wolisz ostrzejsze burrito, możesz dodać do mieszanki fasoli trochę ostrego sosu lub pokrojone w kostkę papryczki jalapenos.

Wniosek

Podsumowując, burrito z fasolą i serem to smaczny i pożywny posiłek, którym można się delektować o każdej porze dnia. Jest doskonałym źródłem roślinnego białka, błonnika, witamin i minerałów. Można go dostosować do własnych preferencji smakowych. Więc następnym razem, gdy będziesz szukać szybkiego i łatwego posiłku, który będzie dla ciebie dobry, wypróbuj ten przepis!

Pomysły na posiłki meksykańskie Fasola i Ser
Grillowane słodkie ziemniaki z winegretem limonkowo-kolendrowym

Grillowane słodkie ziemniaki z winegretem limonkowo-kolendrowym to danie na 8 osób. Jedna porcja tego dania zawiera około 2 g białka , 7 g tłuszczu i łącznie 158 kalorii . Za 50 centów za porcję ten przepis pokrywa 9% dziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jest on dostarczany przez Foodnetwork. 1 osoba była pod wrażeniem tego przepisu. Od przygotowania do podania, ten przepis zajmuje około 50 minut . Jest to dobra opcja, jeśli stosujesz dietę bezglutenową, bezmleczną, paleolityczną i laktoowowegetariańską . Jeśli masz pod ręką słodkie ziemniaki, sok z limonki, oliwę z oliwek i kilka innych składników, możesz to zrobić. Można się nim delektować o każdej porze, ale jest szczególnie dobry na Czwartego Lipca . Z wynikiem Spoonacular wynoszącym 68% , to danie jest solidne. Sałatka z grillowanym łososiem z winegretem z krwistej pomarańczy i kolendry, sałatka z opuncji figowej i cotiji z pikantnym winegretem z kolendry oraz smażona czarna fasola, mango i sos kokosowy z kolendrą i limonką są bardzo podobne do tego przepisu.

Krewetki curry

Jeśli chcesz dodać więcej przepisów bezglutenowych i peskatariańskich do swojej skrzynki z przepisami, Curry Shrimp może być przepisem, którego powinieneś spróbować. Za 3,26 USD za porcję ten przepis pokrywa 13% dziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jedna porcja zawiera 607 kalorii , 32 g białka i 19 g tłuszczu . Ten przepis jest dla 4 osób. Jest on dostarczany przez Taste of Home. 1 osoba uznała ten przepis za smaczny i sycący. Sprawdza się dobrze jako dość drogie danie główne. Udaj się do sklepu i kup olej canolan, zagęszczony krem z zupy krewetkowej, ryż i kilka innych rzeczy, aby przygotować go już dziś. Od przygotowania do podania na talerzu ten przepis zajmuje około 15 minut . Biorąc wszystko pod uwagę, zdecydowaliśmy, że ten przepis zasługuje na ocenę Spoonacular wynoszącą 43% . Ta ocena jest dobra. Użytkownikom, którym spodobał się ten przepis spodobały się także : Kurczak w panierce z krakersów w curry , Czerwona fasola w curry z serem Paneer (Paneer Rajma) i Zupa z dyni żołędziowej w curry .

Zapiekanka z szynką Tommy'ego

Przepis na zapiekankę z szynką Tommy'ego można przygotować w około 15 minut . Ten przepis daje 6 porcji po 514 kalorii , 26 g białka i 22 g tłuszczu każda. Za 1,02 dolara za porcję ten przepis pokrywa 14% dziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Mieszanka wypełnij em mlekiem, makaronem, przyprawą do drobiu i garścią innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak aromatyczny. Jest idealny na zimę . Dobrze sprawdza się jako dość tanie danie główne. Tylko kilka osób przygotowało ten przepis, a 1 powiedziałby, że trafił w sedno. Jest on dostarczany przez Allrecipes. Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis otrzymuje ocenę Spoonacular wynoszącą 57% , co jest solidne. Czarnooka fasola z golonką , spirale ze szparagami i szynką oraz pieczone przegrzebki z szynką parmeńską są bardzo podobne do tego przepisu.

Kanapki Hawajskie Deli

Przepis na hawajskie kanapki delikatesowe można przygotować w około 5 minut . Za 1,41 dolara za porcję przepis ten pokrywa 7% dziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis daje 2 porcje z 383 kaloriami , 18 g białka i 19 g tłuszczu każda. 1 osoba uznała ten przepis za pyszny i sycący. Sprawdza się dobrze jako dość niedrogie danie główne. Mieszanka szynki delikatesowej, indyka delikatesowego, sosu sałatkowego ranch i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak pyszny. Jest on dostarczany przez Taste of Home. Biorąc wszystko pod uwagę, zdecydowaliśmy, że ten przepis zasługuje na ocenę Spoonacular wynoszącą 38% . Ta ocena nie jest taka super. Fasola hawajska , Hawajski grillowany kurczak „Huli-Huli” i Hawajski chili z kurczakiem są bardzo podobne do tego przepisu.

Motylowe kotlety wieprzowe w stylu kubańskim

Motylowe kotlety wieprzowe w stylu kubańskim wymagają około 52 minut od początku do końca. Ten przepis jest dla 4 osób. Za 3,61 USD za porcję ten przepis pokrywa 36% dziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jedna porcja zawiera 650 kalorii , 51 g białka i 44 g tłuszczu . Jest dostarczany przez Foodnetwork. Udaj się do sklepu i kup mielony kminek, kotlety wieprzowe, sok pomarańczowy i kilka innych rzeczy, aby przygotować go dzisiaj. Tylko kilka osób naprawdę polubiło to danie główne. 4 osoby wypróbowały i polubiły ten przepis. Jest to dobra opcja, jeśli stosujesz dietę bezglutenową i ketogeniczną . Ogólnie rzecz biorąc, ten przepis otrzymuje spektakularną ocenę Spoonacular wynoszącą 84% . Kubańskie medaliony wieprzowe , pieczony kurczak w sosie motylkowym z cebulą i marchewką oraz kubańska czarna fasola z ryżem są bardzo podobne do tego przepisu.

Łatwa zielona fasolka z cytryną i pieprzem

Easy Lemon-Pepper Green Beans to bezglutenowy, bezmleczny, paleolityczny i laktoowowegetariański dodatek. Jedna porcja zawiera 70 kalorii , 2 g białka i 4 g tłuszczu . Za 54 centy za porcję ten przepis pokrywa 8% dziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis jest dla 4 osób. Ten przepis jest lubiany przez 1 smakoszy i kucharzy. Udaj się do sklepu i kup przyprawę cytrynowo-pieprzową, pokrój zieloną fasolkę, sól i kilka innych rzeczy, aby przygotować go dzisiaj. Od przygotowania do podania, ten przepis zajmuje około 15 minut . Jest dostarczany przez Taste of Home. Z wynikiem Spoonacular wynoszącym 73% , to danie jest solidne. Jeśli podoba Ci się ten przepis, mogą Ci się również spodobać przepisy takie jak Chili z kurczakiem i zieloną papryką , Grillowana zielona fasolka i Czarna fasola i zielony groszek z ryżem i jęczmieniem .

Wołowina i fasola Chile Verde

Beef & Bean Chile Verde może być dobrym przepisem na rozszerzenie Twojej skrzynki z przepisami na dania główne. Dbasz o sylwetkę? Ten przepis bezglutenowy i bezmleczny ma 374 kalorie , 35 g białka i 7 g tłuszczu na porcję. Za 2,67 USD za porcję przepis ten pokrywa 27% dziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis jest dla 4 osób. Od przygotowania do podania, przepis ten zajmuje około 45 minut . Jeśli masz wodę, cebulę, 3% chudej mielonej wołowiny i kilka innych składników, możesz to zrobić. 1 osoba wypróbowała i polubiła ten przepis. Jest on dostarczany przez Allrecipes. Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis otrzymuje ocenę Spoonacular wynoszącą 70% , co jest całkiem niezłym wynikiem. Podobne przepisy to Beef Green Chile Stew , Caldo Verde - Portuguese Kale Soup i Chicken Verde Enchilada Casserole .

Szynka i czerwona fasola

Nigdy nie można mieć zbyt wielu przepisów na dodatki, więc wypróbuj szynkę i czerwoną fasolę. Ten przepis bezglutenowy i bezmleczny jest przeznaczony dla 10 osób i kosztuje 74 centy za porcję . Jedna porcja zawiera 141 kalorii , 11 g białka i 1 g tłuszczu . Udaj się do sklepu i kup sos pieprzowy, wodę, szynkę i kilka innych rzeczy, aby przygotować ją już dziś. 1 osoba była pod wrażeniem tego przepisu. Jest on dostarczany przez Taste of Home. Od przygotowania do podania, ten przepis zajmuje około 40 minut . Z wynikiem Spoonacular wynoszącym 55% , to danie jest całkiem dobre. Podobne przepisy to Grilled Ham, Cheese and Roasted Red Pepper Panini , Ham and Red Bean Soup i Split Pea Soup With Honey-Baked Ham, Cabbage and Roasted Red Pepper .

Smażony ryż z jarmużem

Smażony ryż z jarmużem to danie na 6 osób. Jedna porcja tego dania zawiera około 5 g białka , 10 g tłuszczu i łącznie 301 kalorii . Za 42 centy za porcję ten przepis pokrywa 8% dziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 102 osoby były zadowolone, że wypróbowały ten przepis. Jest on dostarczany przez Allrecipes. Udaj się do sklepu i kup oliwę z oliwek, pieprz cayenne, ryż i kilka innych rzeczy, aby przygotować go już dziś. Od przygotowania do podania, ten przepis zajmuje około 35 minut . Jest to dobra opcja, jeśli stosujesz dietę bezglutenową i laktoowowegetariańską . Z wynikiem Spoonacular wynoszącym 52% , to danie jest dobre. Czarna fasola i brązowy ryż z czosnkowym jarmużem , pikantna zupa z soczewicy i czarnego ryżu z jarmużem, szpinakiem i porem oraz pieczona wołowina z podsmażaną kapustą i pieczonymi młodymi ziemniakami są bardzo podobne do tego przepisu.

Quinoa z groszkiem

Quinoa z groszkiem może być dobrym przepisem na poszerzenie Twojej kolekcji dodatków. Jedna porcja zawiera 177 kalorii , 8 g białka i 6 g tłuszczu . Za 86 centów za porcję ten przepis pokrywa 11% dziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis jest dla 6 osób. Jeśli masz pod ręką groszek, cebulę, czosnek i kilka innych składników, możesz to zrobić. To dobra opcja, jeśli stosujesz dietę bezglutenową . 127 osób przygotowało ten przepis i zrobiłoby go ponownie. Od przygotowania do podania, ten przepis zajmuje około 30 minut . Jest dostarczany przez Allrecipes. Z wynikiem Spoonacular wynoszącym 58% , to danie jest solidne. Jeśli podoba Ci się ten przepis, sprawdź też inne podobne: Muffinki z komosą ryżową, bananem i migdałami bez jajek - jak zrobić muffinki z komosą ryżową , Czarnooka fasola z golonką szynkową i Arhar dal {żółty groch łuskany / Toovar dal} z pikantnym sosem .

Filmy przedstawiające przygotowywanie różnych dań w stylu meksykańskim Fasola i Ser
NAJLEPSZY PRZEPIS BURRITO Z FASOLĄ I SEREM | SAM GOTUJĄCY 4KDzięki temu prostemu przepisowi pokażemy Ci, jak zrobić najlepsze burrito z serem fasolowym i ryżem! 00:00 Wprowadzenie 1:24 Krojenie cebuli w kostkę 2:33 ...
Przygotowanie idealnego burrito z fasolą i seremChrisz (@itzchrizortiz) + Mama K pokazują nam, jak zrobić pyszne domowe meksykańskie burrito. Ten i inne przepisy znajdziesz...
Burrito z Fasolą I Serem
Idealne BURRITO Z FASOLĄ I SEREMPRZEPIS BURRITO Z FASOLĄ I SEREM *Krok 1: 2 puszki fasoli 1/2 łyżki Pariki 1 łyżeczka mielonej kolendry 1 łyżeczka mielonego kminku ...
SERSOWE BURRITOS Z WOŁOWINĄ I FASOLĄ ❤Jeśli masz ochotę na coś pysznego, łatwego i pożywnego, nie szukaj dalej, ponieważ te SERSOWE NADZIEWANIE WOŁOWINY I...
Wskazówki i porady dotyczące posiłków meksykańskich Fasola i Ser
Kompletny przewodnik po tequili: historia, produkcja i paryTequila to jeden z najbardziej kultowych alkoholi Meksyku, który zyskał popularność na całym świecie jako wszechstronny składnik koktajli i napojów. W tym artykule poznamy bogatą historię tequili, proces jej produkcji, różne rodzaje…Czytaj więcej
Dlaczego kret to coś więcej niż tylko sos: głębokie zanurzenie się w tradycji kulinarnej MeksykuKret to tradycyjny sos meksykański, znany ze swojego złożonego i bogatego profilu smakowego. Choć często łączony z kurczakiem, kret wykracza poza zwykłą przyprawę i ma głębokie znaczenie kulturowe i historyczne. W tym artykule…Czytaj więcej
Sztuka robienia autentycznych meksykańskich sals: przewodnik po smakach i technikachKuchnia meksykańska znana jest ze swoich odważnych i żywych smaków, a salsa jest jej istotną częścią. Od pico de gallo po salsa verde – istnieje wiele różnych rodzajów salsy, które różnią się smakiem, konsystencją i poziomem…Czytaj więcej
Powstanie meksykańskiej kuchni fusion: tradycyjne przepisy z niespodziankąKuchnia meksykańska to jedna z najpopularniejszych i lubianych kuchni świata. Dzięki bogatemu smakowi, odważnym przyprawom i kolorowym składnikom nic dziwnego, że meksykańskie jedzenie stało się ulubionym wyborem dla wielu osób. Jednak…Czytaj więcej
Korzyści zdrowotne wynikające z jedzenia meksykańskiej kuchni: pożywny i pyszny wybórMeksykańskie jedzenie jest uwielbiane na całym świecie ze względu na odważne smaki i różnorodne składniki. Ale czy wiesz, że kuchnia meksykańska jest również pełna składników odżywczych i korzyści zdrowotnych? Od zdrowego dla…Czytaj więcej
Meksykańskie desery, które zaspokoją Twój apetyt na słodyczeJeśli masz ochotę na słodycze i lubisz próbować nowych deserów, kuchnia meksykańska ma do zaoferowania szeroką gamę opcji. Od tradycyjnych przysmaków, takich jak flan i churros, po mniej znane smakołyki, takie jak ciasto tres leches i…Czytaj więcej
Odkrywanie regionalnych smaków kuchni meksykańskiejKuchnia meksykańska znana jest z żywych kolorów, odważnych smaków i bogatej historii kulturalnej. Ale czy wiesz, że kuchnia Meksyku jest w rzeczywistości niezwykle różnorodna, a różne regiony oferują własne, unikalne składniki,…Czytaj więcej
10 meksykańskich potraw ulicznych, których musisz spróbować, o których nie słyszałeśMeksykańskie jedzenie uliczne słynie z odważnych smaków, kolorowych składników i bogatego dziedzictwa kulturowego. Od tacos i tamales po elote i churros – w Meksyku nie brakuje popularnych potraw ulicznych, których można spróbować.…Czytaj więcej
Meksykańskie śniadania: pyszny i sycący początek dniaKuchnia meksykańska słynie z odważnych smaków i bogactwa przypraw, a śniadanie nie jest tu wyjątkiem. Meksykańskie śniadania to pyszny i sycący sposób na rozpoczęcie dnia, obejmujący różnorodne dania, które zaspokoją każdy gust.…Czytaj więcej
Historia Tacos: od podstawowego produktu Azteków do zjawiska globalnegoTacos to obecnie jedno z najbardziej lubianych i powszechnie spożywanych dań na świecie. Ale skąd się wzięły i jak ewoluowały na przestrzeni czasu? W tym artykule zagłębimy się w historię tacos, śledząc ich korzenie w…Czytaj więcej
Dodatkowe pomysły na menu związane z meksykańską kuchnią Fasola i Ser
Śniadanie
Grillowana wołowina
Kurczak
Krewetka
Wegetariańskie

Używamy niezbędnych plików cookie, aby nasza witryna działała. Chcielibyśmy ustawić dodatkowe pliki cookie, aby zrozumieć sposób korzystania z witryny, wprowadzać ulepszenia witryny i zapamiętywać Twoje ustawienia.
Korzystamy również z plików cookie ustawionych przez inne witryny, aby pomóc w dostarczaniu treści z ich usług.