DomBurritosFasola i Ser

Zdrowo i pysznie – przepis na burrito z fasolą i serem

Szukasz satysfakcjonującego i pożywnego posiłku, który można szybko i łatwo przygotować? Nie szukaj dalej niż skromne burrito z fasolą i serem. To klasyczne danie jest nie tylko pyszne, ale jest także doskonałym źródłem białka, błonnika i innych niezbędnych składników odżywczych. Ponadto można go dowolnie dostosowywać, dzięki czemu możesz przygotować go według własnych upodobań, dodając ulubione dodatki i przyprawy. W tym przepisie pokażemy Ci, jak zrobić zdrowe i pyszne burrito z fasolą i serem, które z pewnością stanie się podstawą rotacji posiłków. Więc weź składniki, rozgrzej piekarnik i przygotuj się na smaczny i satysfakcjonujący posiłek, który będzie dobry także dla Ciebie!

Korzyści zdrowotne wynikające z burrito z fasolą i serem

Fasola jest fantastycznym źródłem roślinnego białka, błonnika, witamin i minerałów. Są podstawą wielu kultur i stanowią część tradycyjnej diety od tysięcy lat. Oprócz tego, że jest dobrym źródłem składników odżywczych, fasola może również przynosić korzyści w zakresie kontroli wagi, kontroli poziomu cukru we krwi i zdrowia serca.

Jedną z głównych zalet fasoli jest wysoka zawartość błonnika. Błonnik jest niezbędny dla zdrowia układu trawiennego i może pomóc zachować uczucie sytości i sytości po posiłku. Może to być szczególnie korzystne, jeśli próbujesz schudnąć lub utrzymać zdrową wagę.

Fasola jest również dobrym źródłem węglowodanów złożonych, które zapewniają trwałą energię i mogą pomóc regulować poziom cukru we krwi. Może to być korzystne dla osób chorych na cukrzycę lub każdego, kto chce kontrolować poziom cukru we krwi.

Ser to kolejny składnik tego przepisu, który zapewnia dobre źródło białka i wapnia. Wapń jest niezbędny dla zdrowych kości i zębów, a białko jest ważne dla budowy i naprawy tkanek w organizmie.

Przepis na Burrito z fasolą i serem

Skoro omówiliśmy korzyści zdrowotne burrito z fasolą i serem, przejdźmy do przepisu. Ten przepis jest prosty i można go dostosować do własnych upodobań. Możesz dodać różne rodzaje fasoli, sera, warzyw lub przypraw, aby stworzyć własne.

Składniki

- 1 puszka czarnej fasoli, odsączonej i opłukanej - 1/4 szklanki salsy - 1/4 łyżeczki kminku - 4 duże tortille z mąki - 1 szklanka startego sera - Opcjonalne dodatki: pokrojone w kostkę pomidory, pokrojone awokado, kwaśna śmietana, kolendra

Instrukcje

1. Rozgrzej piekarnik do 175°C.

2. W średniej misce wymieszaj czarną fasolę, salsę i kminek.

3. Połóż tortille na płasko i podziel między nie masę fasolową, rozprowadzając ją równomiernie na powierzchni każdej tortilli.

4. Posyp startym serem mieszaninę fasoli.

5. Zwiń ciasno każdą tortillę, zawijając po bokach.

6. Połóż burritos łączeniem do dołu na blasze do pieczenia.

7. Piec 10-15 minut lub do momentu, aż ser się roztopi, a tortille lekko się zarumienią.

8. Podawaj gorące, udekorowane ulubionymi dodatkami.

Notatki

- W tym przepisie możesz użyć dowolnego rodzaju fasoli, na przykład fasoli pinto, nerek lub granatowej. - Jeśli nie masz salsy, możesz zamiast niej użyć pokrojonych w kostkę pomidorów i cebuli. - Jeśli wolisz ostrzejsze burrito, możesz dodać do mieszanki fasoli trochę ostrego sosu lub pokrojone w kostkę papryczki jalapenos.

Wniosek

Podsumowując, burrito z fasolą i serem to smaczny i pożywny posiłek, którym można się delektować o każdej porze dnia. Jest doskonałym źródłem roślinnego białka, błonnika, witamin i minerałów. Można go dostosować do własnych preferencji smakowych. Więc następnym razem, gdy będziesz szukać szybkiego i łatwego posiłku, który będzie dla ciebie dobry, wypróbuj ten przepis!

Pomysły na posiłki meksykańskie Fasola i Ser
Chili Kelly'ego

Chili Kelly'ego to amerykańskie danie główne. Ten przepis jest dla 8 osób. Jedna porcja zawiera 262 kalorie , 13 g białka i 3 g tłuszczu . Za 1,15 USD za porcję ten przepis pokrywa 24% dziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Super Bowl będzie jeszcze bardziej wyjątkowy dzięki temu przepisowi. 34 osoby uznały ten przepis za przepyszny i sycący. Od przygotowania do podania, ten przepis zajmuje około 1 godziny i 5 minut . Jest on dostarczany przez Allrecipes. Jeśli masz pod ręką fasolę, mięso z kurczaka, ziarna kukurydzy i kilka innych składników, możesz to zrobić. To dobra opcja, jeśli stosujesz dietę bezglutenową i bezmleczną . Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis otrzymuje ocenę Spoonacular wynoszącą 88% , co jest doskonałym wynikiem. Jeśli podoba Ci się ten przepis, mogą Ci się spodobać również takie przepisy jak Chili z ancho chipotle , Chili z kurczaka z 17 fasolami iAzjatycki kurczak z brokułami w sosie chili czosnkowym .

Fasola Pinto z Przypalonymi Końcówkami

Fasola Pinto z Przypalonymi Końcami może być dobrym przepisem na rozszerzenie Twojego pudełka z przepisami na dania główne. Ten przepis jest dla 8 osób i kosztuje 8,54 USD za porcję. Jedna porcja tego dania zawiera około 115 g białka , 69 g tłuszczu i łącznie 1429 kalorii . Ten przepis z Foodnetwork wymaga czosnku w proszku, brązowego cukru, miodu i marchewki. Od przygotowania do podania, przepis ten zajmuje około 1 godziny i 10 minut . 1 osoba uznała ten przepis za pyszny i sycący. Jest to dobra opcja, jeśli stosujesz dietę bezglutenową . Ogólnie rzecz biorąc, ten przepis otrzymuje bardzo złą (ale nadal możliwą do naprawienia) ocenę Spoonacular wynoszącą 0% . Podobne przepisy obejmują Homemade Hard Taco Night with Carnitas and Pinto Beans , Pinto Beans, Roast Peppers & Kale Soup i Tuna Spaghetti With Fava Beans .

Fasola smażona z ryżem

Fasola smażona z ryżem wymaga około 30 minut od początku do końca. Ten przepis bezglutenowy jest dla 8 osób i kosztuje 1,57 USD za porcję . Jedna porcja zawiera 555 kalorii , 27 g białka i 22 g tłuszczu . Mieszanka cebuli, mielonej wołowiny, wody i garści innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak smaczny. Ten przepis lubią 1 smakosze i kucharze. Sprawdza się dobrze jako danie główne. Jest dostarczany przez Taste of Home. Biorąc wszystko pod uwagę, zdecydowaliśmy, że przepis ten zasługuje na ocenę Spoonacular wynoszącą 53% . Ta ocena jest solidna. Jeśli podoba Ci się ten przepis, mogą Ci się również spodobać przepisy takie jak Fasola smażona w wolnowarze , Domowa fasola smażona i Fasola smażona z chorizo .

Wołowina i fasola Chile Verde

Beef & Bean Chile Verde może być dobrym przepisem na rozszerzenie Twojej skrzynki z przepisami na dania główne. Dbasz o sylwetkę? Ten przepis bezglutenowy i bezmleczny ma 374 kalorie , 35 g białka i 7 g tłuszczu na porcję. Za 2,67 USD za porcję przepis ten pokrywa 27% dziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis jest dla 4 osób. Od przygotowania do podania, przepis ten zajmuje około 45 minut . Jeśli masz wodę, cebulę, 3% chudej mielonej wołowiny i kilka innych składników, możesz to zrobić. 1 osoba wypróbowała i polubiła ten przepis. Jest on dostarczany przez Allrecipes. Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis otrzymuje ocenę Spoonacular wynoszącą 70% , co jest całkiem niezłym wynikiem. Podobne przepisy to Beef Green Chile Stew , Caldo Verde - Portuguese Kale Soup i Chicken Verde Enchilada Casserole .

Fasola Calico gotowana na wolnym ogniu

Slow-Cooked Calico Beans to danie główne dla 10 osób. Jedna porcja zawiera 538 kalorii , 26 g białka i 19 g tłuszczu . Za 1,41 USD za porcję przepis ten pokrywa 20% dziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 1 osoba uznała ten przepis za przepyszny i sycący. Ten przepis z Taste of Home wymaga ketchupu, octu jabłkowego, fasoli cannellini i mielonej wołowiny. Od przygotowania do podania przepis ten zajmuje około 6 godzin i 30 minut . Jest to dobra opcja, jeśli stosujesz dietę bezglutenową i bezmleczną . Ogólnie rzecz biorąc, przepis ten otrzymuje dobrą ocenę Spoonacular wynoszącą 53% . Wypróbuj Slow Cooked Applesauce , Slow Cooked Corned Beef and Cabbage i Slow Cooked Beef Chili, aby uzyskać podobne przepisy.

Fasola Pinto z Ryżem

Jeśli masz około 45 minut , aby spędzić w kuchni, Pinto Beans and Rice może być doskonałym przepisem bezglutenowym, bezmlecznym, laktoovo-wegetariańskim i wegańskim, który warto wypróbować. Ten przepis jest dla 6 osób. Za 61 centów za porcję ten przepis pokrywa 11% dziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jedna porcja tego dania zawiera około 14 g białka , 6 g tłuszczu i łącznie 536 kalorii . 107 osób było pod wrażeniem tego przepisu. Jeśli masz brązowy cukier, sól, ryż i kilka innych składników, możesz to zrobić. Sprawdza się dobrze jako przystawka. Jest dostarczany przez Taste of Home. Z wynikiem Spoonacular wynoszącym 55% , to danie jest solidne. Domowy przepis na Hard Taco Night z Carnitas i fasolą Pinto , Fasola Pinto, Pieczona Papryka i Zupa z Jarmużu oraz Czerwona Fasola z Ryżem po Nowoorleańsku z Kiełbasą Andouille są bardzo podobne do tego przepisu.

Grillowane słodkie ziemniaki z winegretem limonkowo-kolendrowym

Grillowane słodkie ziemniaki z winegretem limonkowo-kolendrowym to danie na 8 osób. Jedna porcja tego dania zawiera około 2 g białka , 7 g tłuszczu i łącznie 158 kalorii . Za 50 centów za porcję ten przepis pokrywa 9% dziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jest on dostarczany przez Foodnetwork. 1 osoba była pod wrażeniem tego przepisu. Od przygotowania do podania, ten przepis zajmuje około 50 minut . Jest to dobra opcja, jeśli stosujesz dietę bezglutenową, bezmleczną, paleolityczną i laktoowowegetariańską . Jeśli masz pod ręką słodkie ziemniaki, sok z limonki, oliwę z oliwek i kilka innych składników, możesz to zrobić. Można się nim delektować o każdej porze, ale jest szczególnie dobry na Czwartego Lipca . Z wynikiem Spoonacular wynoszącym 68% , to danie jest solidne. Sałatka z grillowanym łososiem z winegretem z krwistej pomarańczy i kolendry, sałatka z opuncji figowej i cotiji z pikantnym winegretem z kolendry oraz smażona czarna fasola, mango i sos kokosowy z kolendrą i limonką są bardzo podobne do tego przepisu.

Pieczona fasola

Jeśli chcesz dodać więcej przepisów bezglutenowych i bezmlecznych do swojej kolekcji, Baked Beans może być przepisem, którego powinieneś spróbować. Za 43 centy za porcję otrzymujesz danie dodatkowe dla 12 osób. Jedna porcja zawiera 161 kalorii , 5 g białka i 5 g tłuszczu . Jest dostarczany przez Foodnetwork. Mieszanka boczku, brązowego cukru, wody i garści innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak pyszny. 97 osób wypróbowało i polubiło ten przepis. Od przygotowania do podania na talerzu ten przepis zajmuje około 55 minut . Ogólnie rzecz biorąc, ten przepis otrzymuje solidną ocenę Spoonacular wynoszącą 41% . Wypróbuj Smokin' Willy Barbecue Baked Beans , Smoky Baked Beans i The Best Baked Beans , aby uzyskać podobne przepisy.

Jarmuż z boczkiem

Jeśli chcesz dodać więcej przepisów bezglutenowych, bezmlecznych, paleolitycznych i pierwotnych do swojej skrzynki z przepisami, Jarmuż z Boczkiem może być przepisem, którego powinieneś spróbować. Za 73 centy za porcję ten przepis pokrywa 16% dziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten dodatek ma 161 kalorii , 6 g białka i 12 g tłuszczu na porcję. Ten przepis jest dla 6 osób. Od przygotowania do podania na talerzu ten przepis zajmuje około 40 minut . Jeśli masz pod ręką paski boczku, sól, jarmuż i kilka innych składników, możesz to zrobić. 1 osoba przygotowała ten przepis i zrobiłaby go ponownie. Jest on dostarczany przez Taste of Home. Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis otrzymuje ocenę Spoonacular wynoszącą 55% , co jest solidne. Jeśli podoba Ci się ten przepis, mogą Ci się również spodobać przepisy takie jak Roladki z Jarmużu , Tacos z Indyka i Jarmużu oraz Czarna Fasola i Brązowy Ryż Z Jarmużem Czosnkowym .

Makaron z sosem Amatriciana Sereny

Nigdy nie można mieć zbyt wielu przepisów na dania główne, więc wypróbuj Pasta with Serena's Amatriciana Sauce. Ten przepis daje 2 porcje z 1361 kaloriami , 50 g białka i 54 g tłuszczu każda. Za 6,92 USD za porcję ten przepis pokrywa 55% dziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Udaj się do sklepu i kup cebulę, sól koszerną, mielony cynamon i kilka innych rzeczy, aby przygotować go już dziś. 1 osoba wypróbowała i polubiła ten przepis. Jest on dostarczany przez Foodnetwork. Od przygotowania do podania, ten przepis zajmuje około 45 minut . Z wynikiem Spoonacular wynoszącym 0% , to danie jest bardzo złe (ale nadal można je naprawić). Amatriciana , Zhoug Sauce (znany również jako Schug Sauce) – Pikantny bliskowschodni sos kolendrowy i Pastan e Fagioli (Pastan i fasola) są bardzo podobne do tego przepisu.

Filmy przedstawiające przygotowywanie różnych dań w stylu meksykańskim Fasola i Ser
NAJLEPSZY PRZEPIS BURRITO Z FASOLĄ I SEREM | SAM GOTUJĄCY 4KDzięki temu prostemu przepisowi pokażemy Ci, jak zrobić najlepsze burrito z serem fasolowym i ryżem! 00:00 Wprowadzenie 1:24 Krojenie cebuli w kostkę 2:33 ...
Przygotowanie idealnego burrito z fasolą i seremChrisz (@itzchrizortiz) + Mama K pokazują nam, jak zrobić pyszne domowe meksykańskie burrito. Ten i inne przepisy znajdziesz...
Burrito z Fasolą I Serem
Idealne BURRITO Z FASOLĄ I SEREMPRZEPIS BURRITO Z FASOLĄ I SEREM *Krok 1: 2 puszki fasoli 1/2 łyżki Pariki 1 łyżeczka mielonej kolendry 1 łyżeczka mielonego kminku ...
SERSOWE BURRITOS Z WOŁOWINĄ I FASOLĄ ❤Jeśli masz ochotę na coś pysznego, łatwego i pożywnego, nie szukaj dalej, ponieważ te SERSOWE NADZIEWANIE WOŁOWINY I...
Wskazówki i porady dotyczące posiłków meksykańskich Fasola i Ser
Kompletny przewodnik po tequili: historia, produkcja i paryTequila to jeden z najbardziej kultowych alkoholi Meksyku, który zyskał popularność na całym świecie jako wszechstronny składnik koktajli i napojów. W tym artykule poznamy bogatą historię tequili, proces jej produkcji, różne rodzaje…Czytaj więcej
Dlaczego kret to coś więcej niż tylko sos: głębokie zanurzenie się w tradycji kulinarnej MeksykuKret to tradycyjny sos meksykański, znany ze swojego złożonego i bogatego profilu smakowego. Choć często łączony z kurczakiem, kret wykracza poza zwykłą przyprawę i ma głębokie znaczenie kulturowe i historyczne. W tym artykule…Czytaj więcej
Sztuka robienia autentycznych meksykańskich sals: przewodnik po smakach i technikachKuchnia meksykańska znana jest ze swoich odważnych i żywych smaków, a salsa jest jej istotną częścią. Od pico de gallo po salsa verde – istnieje wiele różnych rodzajów salsy, które różnią się smakiem, konsystencją i poziomem…Czytaj więcej
Powstanie meksykańskiej kuchni fusion: tradycyjne przepisy z niespodziankąKuchnia meksykańska to jedna z najpopularniejszych i lubianych kuchni świata. Dzięki bogatemu smakowi, odważnym przyprawom i kolorowym składnikom nic dziwnego, że meksykańskie jedzenie stało się ulubionym wyborem dla wielu osób. Jednak…Czytaj więcej
Korzyści zdrowotne wynikające z jedzenia meksykańskiej kuchni: pożywny i pyszny wybórMeksykańskie jedzenie jest uwielbiane na całym świecie ze względu na odważne smaki i różnorodne składniki. Ale czy wiesz, że kuchnia meksykańska jest również pełna składników odżywczych i korzyści zdrowotnych? Od zdrowego dla…Czytaj więcej
Meksykańskie desery, które zaspokoją Twój apetyt na słodyczeJeśli masz ochotę na słodycze i lubisz próbować nowych deserów, kuchnia meksykańska ma do zaoferowania szeroką gamę opcji. Od tradycyjnych przysmaków, takich jak flan i churros, po mniej znane smakołyki, takie jak ciasto tres leches i…Czytaj więcej
Odkrywanie regionalnych smaków kuchni meksykańskiejKuchnia meksykańska znana jest z żywych kolorów, odważnych smaków i bogatej historii kulturalnej. Ale czy wiesz, że kuchnia Meksyku jest w rzeczywistości niezwykle różnorodna, a różne regiony oferują własne, unikalne składniki,…Czytaj więcej
10 meksykańskich potraw ulicznych, których musisz spróbować, o których nie słyszałeśMeksykańskie jedzenie uliczne słynie z odważnych smaków, kolorowych składników i bogatego dziedzictwa kulturowego. Od tacos i tamales po elote i churros – w Meksyku nie brakuje popularnych potraw ulicznych, których można spróbować.…Czytaj więcej
Meksykańskie śniadania: pyszny i sycący początek dniaKuchnia meksykańska słynie z odważnych smaków i bogactwa przypraw, a śniadanie nie jest tu wyjątkiem. Meksykańskie śniadania to pyszny i sycący sposób na rozpoczęcie dnia, obejmujący różnorodne dania, które zaspokoją każdy gust.…Czytaj więcej
Historia Tacos: od podstawowego produktu Azteków do zjawiska globalnegoTacos to obecnie jedno z najbardziej lubianych i powszechnie spożywanych dań na świecie. Ale skąd się wzięły i jak ewoluowały na przestrzeni czasu? W tym artykule zagłębimy się w historię tacos, śledząc ich korzenie w…Czytaj więcej
Dodatkowe pomysły na menu związane z meksykańską kuchnią Fasola i Ser
Śniadanie
Grillowana wołowina
Kurczak
Krewetka
Wegetariańskie

Używamy niezbędnych plików cookie, aby nasza witryna działała. Chcielibyśmy ustawić dodatkowe pliki cookie, aby zrozumieć sposób korzystania z witryny, wprowadzać ulepszenia witryny i zapamiętywać Twoje ustawienia.
Korzystamy również z plików cookie ustawionych przez inne witryny, aby pomóc w dostarczaniu treści z ich usług.